Reformer pilates, egzersiz sırasında özel olarak kullanılan aletler ile yapılmaktadır. Ayrıca bu pilates çeşidine başlanılması durumunda yoğun bir program akışı içerisinde yerine getirilmesi gerekiyor. Uzun vadede uygulanarak istenilen sonuçlar elde ediliyor. Konsantrasyon, doğruluk, nefes, akıcılık, kontrol ve stabilizasyon olmak üzere temelinde 6 prensibi bulunuyor. Kişiye özel değerlendirmeler sonrası öğretilir. Core stabilite, fleksibilte, endürans, Postüral ve vücut farkındalığını artırma ve kas dengesizliğini düzeltici olarak dizayn edilmiştir. Fizyoterapistlerin de önerdiği reformer pilatesi belirttiğimiz üzere 6 temel prensibine uyarak yapılması durumunda birçok faydaya kolay bir şekilde ulaşılabiliyor. Temel pilates hareketlerini de içine alan ve ayrıca bir takım çalışma uygulamalarına da sahip olan reformer pilates sayesinde fiziksel olarak avantajlar sağlanabilmektedir. Sırt ve bel bölgelerinde yaşanan ağrılardan hızlı bir şekilde atlatılmasında önemli bir yeri bulunmaktadır. Duruş bozukluğu ve bağlardaki zayıflamaların büyük ölçüde önüne geçilebilmektedir. Fiziksel birçok önemli avantajı olduğu gibi mental olarak da kişinin rahatlamasını sağlamaktadır. Vücudun açılması ile vücutta yaşanan rahatlamalar, bireyin de psikolojik olarak rahatlanasına yol açacaktır.